Экспресс-курсы для здоровья
Укрепи спину, суставы и восстанови гармонию души и тела
доступно
Экспресс-курс с набором упражнений для шейного региона. Подойдут как разминка и укрепление на каждый день.
доступно
Проработка дыхательных мышц, верхних слоев, шеи и плеч. Подойдет тем, кто много сидит. Избавьтесь от боли между лопатками!
доступно
Упражнения для дома тех, кто много сидит, имеет проблемы с поясницей, выпирающие бока и живот. Подойдет каждому!
скоро
Антистресс
Научно-обоснованные методики борьбы со стрессом: набор упражнений и коротких лекций о том, как помочь себе.
скоро
Плечо и лопатка
Чтобы не немели руки, их суставы и была красивая осанка
скоро
Колено и голеностоп
Стопа и колено - фундамент нашего тело. И он должен работать правильно. Укрепляем все мышцы, чтобы не было травм и проблем с осанкой
Не важно: спортсмен вы или домохозяйка. Когда мы много сидим - нуждаемся в коррекции, чтобы избежать грыж в пояснице. А если занимаемся спортом - то каждый сустав и мышца должны иметь точные настройки, как развал-схождение у колес автомобиля. Иначе со временем рванет.
Все курсы, представленные на этой странице, носят профилактирующий характер. Если вы много сидите, я рекомендую заниматься всем позвоночником и ногами.
Если вы много стрессуете, то обязательна работа с дыханием, вам подойдет курс "Антистресс".
Если вы бегаете или занимаетесь другими циклическими видами спорта, в качестве профилактики так же рекомендую укреплять все тело.
Если вы уже имеете травмы в анамнезе и хронические заболевания опорно- двигательного аппарата, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Мои дипломы и сертификаты
Почему мне стоит доверять
Обо мне в СМИ
КудаGo
О моем клубе тренировок для здоровья DRC пишут на известных ресурсах
Metro
Газета Metro неоднократно брала у меня интервью на актуальные темы
Забирай подарок: упражнение для снятия напряжения с шеи
Не откладывай заботу о себе на потом, начни заниматься уже сейчас
доступно
Экспресс-курс с набором упражнений для шейного региона. Подойдут как разминка и укрепление на каждый день.
доступно
Проработка дыхательных мышц, верхних слоев, шеи и плеч. Подойдет тем, кто много сидит. Избавьтесь от боли между лопатками!
скоро
Здоровая поясница
Упражнения для дома тех, кто много сидит, имеет проблемы с поясницей, выпирающие бока и живот. Подойдет каждому!
